どんなダイエット法を行っても、どうしても痩せられない人、てぇあげてぇ～ぇ！！
もしかしたら・・・原因は、小腸に溜まった『有害物質』かも。
昨日の「発掘！あるある大辞典」見ましたか？？
ここ最近ブームのデトックスは、カラダに蓄積された有害な物質(重金属や発がん物質など)を、体内から排出させることです。
私たちの身近にあるたくさんの有害物質は、口や鼻、また皮膚などから体に侵入してきます。
有害物質・・・ごみを燃やすと発生するダイオキシン！！社会科で習ったイタイイタイ病の原因：工場から川に流れていたカドミウム！！タバコに含まれる強力な発がん作用を持つ物質ベンツピレン！！などなど・・・。
そして、体内に侵入してきた様々な有害物質は、小腸の腸壁にある柔毛（じゅうもう）と呼ばれる、突起の小さな谷間に蓄積されると、排出されにくくなってしまうのです。
柔毛にダイオキシンやベンツピレンなどの有害物質が溜まってしまうと、ダイエットに良いとされる栄養素や、代謝を高めるビタミンなどの吸収を妨げてしまうため、痩せずらい体質になってしまうというわけです！！
そこで必要になるのが、体内の解毒能力を高めるための成分です。
特に、ダイオキシンやベンツピレンなどの有害物質の排出に効果的なのが、天然の葉緑素成分【クロロフィル】です。
クロロフィルは植物に含まれる葉緑素のことで、光合成を行うために日光エネルギーを吸収し、植物が呼吸や成長するための代謝機能に欠かせない必須要素です。
クロロフィルには、
・ダイオキシンやコレステロールなどを排出（デトックス効果）
・免疫力の向上
・胃腸の粘膜を修復・保護
・消臭効果・殺菌効果
・抗酸化作用
などの効果があるといわれています。
クロロフィル（葉緑素）は「緑の血液」ともいわれ、またヨーロッパでは「胃腸のほうき」と呼ばれるほどです。
クロロフィル含有率トップ3！！
1位 ほうれん草
2位 小松菜
3位 ニラ
だそうです。
クロロフィルは、硬い細胞のなかにあるので、細かくミキサーで刻んだり、加熱調理を行うと有効的に吸収できます！！
と言うことで今夜は・・・
ほうれん草のおひたし
小松菜の胡麻和え
ニラとアサリの卵とじ
でいかが？？
ほうれん草のおひたし 25ｋｃaｌ
材料（2人分）ほうれん草 1/2束
塩 少々
しょうゆ 少々
（A）
・本つゆ 大さじ１
・水 大さじ６
かつお節 適量
作り方
1. ほうれん草は塩ゆでし、水にとってさっとさらし、水気をしぼる。
2. （１）を３～４ｃｍ長さのざく切りにして皿に広げ、しょうゆを振りかけ、ギュッとしぼる。
3. （Ａ）を合わせ、（２）を入れてなじませ、しばらくおく。
4. （３）を漬け汁ごと盛りつけて、かつお節をあしらう。
小松菜の胡麻和え 140kcal
材料（２人分）
小松菜 ２００ｇ
いりごま 大さじ３
（A）
・しょうゆ 大さじ１
・本みりん 大さじ１
・ごま油 小さじ１弱
作り方
1. 小松菜は沸騰した湯に塩少々（分量外）を入れてゆで、冷水にとって急冷し、水気を絞る。
2. （１）を端から１ｃｍ長さに刻み、水気を絞る。
3. いりごまはさらに香ばしくから煎りし、すり鉢に入れて半ずりにし、（Ａ）を加えて混ぜる。
4. （３）に小松菜を加えてよくあえる。
にらとあさりの卵とじ 142kcal
材料（2人分）
あさり(むき身) ７０ｇ
にら １束
だし汁 150ｍｌ
しょうゆ 大さじ１
酒 大さじ２
本みりん 大さじ１
卵 ２個
作り方
1. あさりのむき身はざるに入れ、流水でさっと洗い、水気をきる。
2. にらは３～４ｃｍ長さに切る。
3. 小鍋にだし汁を煮立て、（１）のあさり、しょうゆの半量、酒、みりんを加え混ぜる。にらも加えて煮立てる。
4. 卵をざっと混ぜ合わせて（３）に加え、半熟になったら残りのしょうゆを加えて火を止め、器に盛る。
＊ あさりは固くなるので煮すぎないようにする。
＊ 卵は完全に混ぜるとふんわり仕上がらないので、白身をきるように２～３回混ぜる。
あるある大辞典を見逃していたので、とっても嬉しかったです＾＾
それに、具体例も、参考になりました・
コメントありがとうございます。
喜んでいただけたようで嬉しいです☆これからもお役に立つような記事を載せていけたらイイと思います（・▽・）/
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